Nunca he sido una chica fitness, no me dedico a comer bowls de ensalada, no desayuno avena o los famosos Acai Bowls ni nada de eso, y definitivamente odio salir a trotar, es más creo que lo único que me gusta relacionado con el deporte es el yoga y comer ensalada (aunque siempre acompañada con algo, para equilibrar digo yo…) pero últimamente noté que caí en picada dentro del sedentarismo y se hizo IMPERATIVO hacer algo al respecto.
En primer lugar empecé a buscar algo que me motivara y que pudiera hacer con bajo costo, porque mi presupuesto no da para pagar clases, gimnasio o estudio de estudio de yoga, y así encontré los videos de HIIT de Lucy Wyndham-Read en Youtube (it’s free yeyyy!), sus vídeos consisten, en general, en entrenamientos cortos (entre 4 a 10 mín.) pero intensivos, lo que para mi es perfecto ya que así no alcanzo a aburrirme o desmotivarme, aparte, como no ocupan mucho de tu día se pueden ajustar a casi cualquier rutina, además los ejercicios que ofrece esta entrenadora no requieren pesas ni maquinaria, así que no se necesita equipamiento para trabajar esos músculos.
….Y bueno, llevo dos semana haciendo esos ejercicios así que aún no sé qué tal el resultado, pero hasta ahora me duelen los músculos al día siguiente así que algo deben hacer.
Además hace más de un mes que estamos haciendo yogurt natural en mi casa, la mamá de una amiga le convidó los popularmente llamados pajaritos, que son una colonia de bacterias que producen transforman la leche en yogurt y con ese yogurt hago un smoothie/batido de chocolate que obviamente también se puede hacer con yogurt natural comprado del supermercado. Aquí les dejo la receta:
Necesitarás:
Una taza de yogurt natural (comprado o hecho en casa).
Media taza de frutillas o medio plátano (también puede ser de frambuesas, pero si lo haces con yogurt hecho en casa no te lo recomiendo, ya que ese yogurt es algo ácido).
Una cucharada de cacao en polvo.
Un chorrito de leche (esto es opcional, dependiendo de qué tan denso te gusten los batidos).
Endulzar a gusto.
Lo único que hay que hacer es meterlo todo a la licuadora o 123 y ¡volá! el smoothie de medio día está listo.
Mi idea es ir incorporando más hábitos sanos para estar en forma y en general para mejorar mi estilo de vida, así que les iré contando como va mi camino al verano en bikini, ¡besitos!
